Blog

Als je borsten je lief zijn....

1. Zoveel mogelijk bh-loze dagen leven

Het is even wennen maar als je eenmaal voelt hoe ontspannen het is om niet meer in de beugels te hangen dan ga je voor zoveel mogelijk bh-loze dagen. Ik vind het persoonlijk dan extra leuk om tijdens een avondje uit alles weer strak te trekken, inclusief de hoge hak. Leuk weetje is dat zowel de bh als de hoge hak door mannen is uitgevonden.

Een alternatief voor de beugel bh is een goedzittende katoenen top. En ook voor dames met een maatje meer is het echt goed te doen!

2. Droog borstelen

Droog borstelen, ook wel dry brushing genoemd, vindt zijn oorsprong in de Indiase geneeskunde Ayurveda. Het stimuleert de lymfe en helpt ziektes te voorkomen. Daarnaast heeft het voordelen zoals het bevorderen van de bloedsomloop, met name in de huid, het verwijderen van dode huidcellen en het stimuleren van de stofwisseling. Door een speciale techniek toe te passen, kan droog borstelen leiden tot een aanzienlijke verbetering van de lymfestroom.

Het heeft ook een positief effect op de bloedsomloop.

3. Lichaamsvriendelijke beweging
 

Om het lymfestelsel in de juiste richting te stimuleren, is beweging essentieel. Activiteiten zoals yoga, wandelen, en vooral lichtjes springen op een trampoline kunnen hierbij helpen. Het belangrijkste is dat de beweging de lymfe stimuleert. Gebrek aan beweging kan leiden tot ophoping van afvalstoffen in de weefsels, waardoor het lymfestelsel extra belast wordt en verzuring van het lichaam kan ontstaan.

De bloedsomloop zorgt ervoor dat er voldoende zuurstof naar je lichaamsweefsels wordt getransporteerd.

4. Wisseldouches
 

Het lymfestelsel werkt door spiersamentrekkingen en ademhaling waarbij het middenrif op en neer beweegt. Deze samentrekkingen beginnen bij het opstaan en worden gedurende de dag gestimuleerd door lichaamsvriendelijke beweging. Wisseldouches hebben een positief effect op de werking van de lymfe omdat ze zorgen voor een pompwerking in de bloedvaten. Het warme water verwijdt de bloedvaten, terwijl het koude water ervoor zorgt dat ze samentrekken, waardoor vocht dat stagneert weer kan gaan stromen. Wisseldouches hebben ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het stimuleren van de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon.

De bloedsomloop heeft een centraal punt: het hart. Het hart geeft ritmische impulsen aan de bloedvaten die het bloed verder stuwen.

Pas alleen op met wisseldouches als je een hartziekte hebt of zwanger bent.

5. Let vooral op je voeding

Het is belangrijk om voeding te consumeren zoals de natuur die heeft voorzien. Voedingsmiddelen in hun oorspronkelijke staat zitten vol met essentiële voedingsstoffen die de spijsvertering en het lymfestelsel ondersteunen bij het afvoeren van schadelijke stoffen. Specerijen zoals kruidnagel, kurkuma en tijm hebben sterke ontgiftende eigenschappen. Vermijd margarine, geraffineerde oliën en suikers, keukenzout, synthetische zoetstoffen,E-nummers en bewerkt voedsel.

Verzorg je spijsvertering, respecteer de juiste uren om te eten, eet steeds als het voorgaande is verteerd. Goed kauwen om meer speekselvorming te hebben. Let op met verkeerde voedselcombinaties.

6. Alternatieve behandelingen
 

De bodyscan en frequentiehealing met de Biophilia of de Hunter geven een goed beeld van hoe het gesteld is met jouw lichaam. en activeren het zelfhelende vermogen.

Andere alternatieve therapieën om je lymfecirculatie te stimuleren raad ik ook aan, zoals manuele lymfedrainage, een massagetechniek om de circulatie te bevorderen. In de Ayurveda zijn er specifieke technieken voor lymfedrainage. Acupunctuur kan ook effectief zijn bij het opheffen van blokkades in de energiebanen, waardoor lymfevocht vrij kan stromen. Een goede buikademhaling is essentieel voor een goede werking van het lymfesysteem, omdat het het middenrif versterkt en het coresysteem ondersteunt, dat verantwoordelijk is voor de circulatie van de lymfe.

Je vindt veel info over de lymfe op de website van Daniël der Weduwen